運動って大事ですね

こんにちは。大阪オフィスのSです。

最近首の痛みを感じるようになり、
お医者さんに見ていただいたところストレートネックと診断されました。
通常ならある程度首の骨にカーブがあるそうなのですが、レントゲンに写る私の骨はまっすぐになっていました。
お医者さん曰く、私以上に悪化したケースもあるそうです。ちょっと怖い。

こちらは姿勢が悪いことによって発生するものだそうで
椅子に座っていることの多い私は首に負担がかかる悪い姿勢が身についていました。
その結果、首の筋肉の疲労がたまり痛みにつながってしまったようです。
一時期眠れないほど痛みがあったので、体の調子を整えることの大切さを改めて実感しました...。

お医者さんに正しい姿勢を教えていただいたものの、
ずっとその姿勢でいることは疲れるのでつい悪い姿勢に戻ってしまいます。
ですが、意識して正しい姿勢をなるべく続けることを勧められました。
正しい姿勢は意外と筋力が必要なようです。

筋力といえば運動...
運動は通勤のときに歩く程度。運動をしていませんでした。
まずはストレッチから行っていこうと思い、本を買いました。

あまりこの手の本を調べたことがなかったのですが、種類がたくさんあり結構迷いました。
同じような悩みを持つ方が多くなっているということなのですね。

いざ、ストレッチをすると普段使ってなかった場所が動いているようです。
なんだか体がほぐれて楽になる気がします。
結構気持ちいいような、運動不足がたたって本に記載されている時間をやるとやや疲れるような...。
継続することが大事な印象です。

健康に過ごせるように日々実践していきたいと思います。
それでは。